Qu’est-ce que le massage sportif ?

Le massage sportif est une technique de massage profond des muscles spécifiquement destinée aux sportifs, professionnels ou amateurs, pour les aider avant, pendant et après un entrainement ou une compétition sportive.

Il contribue ainsi à améliorer la performance :

• Avant l’effort physique, le massage sportif permet de préparer le corps et de détendre le sportif ;
• Pendant l’effort, il aide à traiter les urgences sur le terrain ;
• Après l’effort, il favorise et accélère la récupération de l’organisme.

Le massage sportif est une application particulière du massage classique et dans certains cas du massage neuromusculaire, avec des mouvements similaires au massage classique, permettant au sujet d’acquérir une progression de ses résultats sportifs. Parmi les objectifs du massage sportif, nous en retiendrons deux en particulier : la restauration des différents organes et de la musculature après l’effort et la prévention des accidents. Les points-gâchettes (triggers) sont des accumulations de tensions, liés généralement aux mouvements sportifs, qui irradient fortement une zone musculaire et sont traités jusqu’à leur disparition.

Les bienfaits

Cette pratique apporte de nombreux bienfaits. Avant un entrainement ou une compétition, le massage sportif :

• Chauffe les muscles qui sont opérationnels plus rapidement ;
• Active la circulation sanguine de manière à répondre efficacement aux besoins de l’organisme lorsque l’effort s’intensifie ;
• Réduit les risques de crampes et de courbatures ;
• Prévient les blessures : tendinites, élongations, contractures ou déchirures des muscles ou des ligaments.

Après la séance d’entrainement ou l’épreuve sportive, le massage sportif permet :

• De récupérer plus rapidement des efforts fournis et de la fatigue ;
• D’évacuer les toxines formées au cours de l’effort ;
• De prévenir les courbatures et les contractures ;
• De détendre le corps et l’esprit en éliminant les tensions.